La siesta: spanish yoga

siesta: spanish yoga

Echarse una cabezadita después de comer en el sofá, la cama, la butaca e incluso el sillón de la oficina es una maravillosa costumbre tan española como la tortilla de patatas. Nos estamos refiriendo a la siesta, ese momento de descanso justo después del almuerzo muy necesario y saludable para el organismo tanto a nivel físico como psicológico.

La siesta: spanish yoga

Echarse una cabezadita después de comer en el sofá, la cama, la butaca e incluso el sillón de la oficina es una maravillosa costumbre tan española como la tortilla de patatas. Nos estamos refiriendo a la siesta, ese momento de descanso justo después del almuerzo muy necesario y saludable para el organismo tanto a nivel físico como psicológico.

Se aconseja que dure entre 20 y 30 minutos sino queremos levantarnos somnolientos, con dolor de cabeza ó de cuello si hemos preferido el sofá ó con la sensación de haber sido abducidos por algún fenómeno extraño y desconocido difícil de explicar.

Es muy recomendable para los niños menores de 5 años para su desarrollo físico y neurológico y para las personas mayores, este pequeño descanso a mitad del día aumenta la longevidad y su calidad de vida.

Beneficios físicos:
• Relaja nuestros músculos y tejidos
• Reduce el estrés cardíaco al relajar el corazón
• Alivia la tensión muscular y el cansancio postural
• Reponemos fuerzas para el  resto de la jornada
• Recuperamos vitalidad y energías
• Facilita la digestión siendo más eficaz
• Tiene un efecto reparador al combatir los radicales libres

Beneficios psicológicos:
• Aumenta la capacidad de concentración
• Nos permite entrar en un estado de relajación total como la meditación
• La mente se desconecta, liberándose de tensión y preocupaciones
• Los reflejos se agudizan
• Se refuerza el estado de alerta y la respuesta mental
• Ayuda a tener una actitud positiva, más creativa y a estar de buen humor